Подкаст “Давай поговорим” выходит с 2018. За это время вышло более 200 выпусков и нас послушали более 10,000,000 раз. Подкаст доступен на всех подкастных платформах: Apple Podcasts | Android | Spotify | PocketCasts | Castbox И так далее. Темы которые затрагиваются в подкасте: жизненные изменения и поиски себя, отношения с другими людьми и отношения к себе, профессиональная и жизненная реализация, психология и самопознание, привычки и образ жизни. С 2018 по февраль 2023 год подкаст выходил в соавторстве Стеллы Васильевой и Анны Марчук. С марта 2023 года выходят соловыпуски Анны Марчук, а также гостевые выпуски (в которых иногда будет появляться и Стелла тоже).
Сегодня мы говорим о том, как избавляться от вредных привычек и заводить полезные. Обсуждаем силу воли и самоконтроль и мотивацию - где и как их искать? Делимся лайфхаками, которые помогают внедрять новые привычки, и обсуждаем, можно ли действительно внедрить привычку за 21 день.
* 01:14 Теория: откуда у нас берутся привычки
* 10:10
Сегодня мы говорим о том, как избавляться от вредных привычек и заводить полезные. Обсуждаем силу воли и самоконтроль и мотивацию - где и как их искать? Делимся лайфхаками, которые помогают внедрять новые привычки, и обсуждаем, можно ли действительно внедрить привычку за 21 день.
* 01:14 Теория: откуда у нас берутся привычки * 10:10 Влияние наших генов на нашу силу воли и самоконтроль * 15:10 Вредные привычки и автопилот * 18:30 Что помогает новым привычкам приживаться * 20:10 Эмоциональный ресурс очень важен * 23:10 Окружение либо помогает, либо мешает заводить новые привычки * 31:00 Лайфхак по внедрению привычек * 36:40 Про важность четкого плана и распорядка * 39:30 Действительно ли привычку можно приобрести за 21 день * 41:30 Про откаты и дни, когда ничего не выстраивается * 45:32 Как с помощью одной привычки можно завести другую * 45:32 Образ "Я в будущем" мотивирует меняться
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: