Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.
Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее “слышать” телесные сигналы? И сколько времени нужно на терапию, чтобы справиться с “зажимами”? Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.
04:39 Почему люди с лишним весом часто
Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее “слышать” телесные сигналы? И сколько времени нужно на терапию, чтобы справиться с “зажимами”? Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.
04:39 Почему люди с лишним весом часто не чувствуют сигналы тела и даже не могут услышать свое сердцебиение
06:34 Как отследить, что с моим телом что-то не так
07:58 Что такое “зажимы”
08:40 Гиперрасслабленность
13:37 Если научиться расслаблять тело - поправит ли это эмоциональное состояние?
16:55 “Хочу бежать, но не могу”: ступор
17:44 Тест на челюстной зажим
20:42 Если есть зажимы - сколько месяцев уйдет на терапию?