Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.
01:39 Как связаны наше тело и психосоматика
02:20 Увеличивает
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.
01:39 Как связаны наше тело и психосоматика
02:20 Увеличивает ли стресс риск рака
05:00 Могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии
06:04 Что происходит, если тренируешься на “морально-волевых”
08:58 “Не так важна в принципе физическая нагрузка, как важна интенсивность и темп, ритм, есть ли взрывная нагрузка”
10:30 Можно ли лечить депрессию физическими упражнениями
15:37 ”Когда мы перестаем себя регулярно кормить - это проблема”
17:30 Почему в момент, когда “мир рушится”, важно думать и о спорте и питании